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Dicas para se manter confortável em aviões.

Aviões: por mais luxuosos e confortáveis que sejam, as viagens mais longas acabam se tornando bastante cansativas. Para melhorar a qualidade do seu tempo dentro deles, procure proteger-se do frio: a temperatura média nos aviões é de 22ºC. À noite, quando nosso organismo está produzindo menos energia, é comum sentirmos frio. Por isso não dispense as mantas distribuídas a bordo, nem esqueça de levar sempre um par de meias (elas vêm de graça no nécessaire de algumas companhias).

Esteja sempre hidratada em voos longos, a umidade nas cabines (em torno de 17%) aproxima-se da do Deserto do Saara. Com isso, a pele e as mucosas secam-se rapidamente. Para atenuar o inconveniente, pingue algumas gotas de soro fisiológico no nariz. Nos olhos, use colírio lubrificante e, na pele, creme hidratante. E tome bastante líquido durante o voo.

Vá com calma nas bebidas alcoólicas: A altitude e o ar rarefeito a bordo potencializam duas vezes e meia o efeito do álcool. Tome uma ou outra taça de vinho para sentir sono durante o voo, e só. Muita gente chega a desmaiar por beber demais

Faça exercícios: Mexa os braços e faça alongamentos do tronco e do pescoço para melhorar a circulação do sangue. Para evitar o inchaço nos pés, caminhe pelo corredor do avião a cada duas horas e mexa a ponta dos pés quando estiver sentado.

Use roupas confortáveis: Assim como os pés incham, todo o corpo se "dilata" durante voos mais longos. Então o ideal é usar roupas folgadas, sapatos confortáveis e abolir a gravata.